Ciąża to czas, kiedy przyszłe matki zastanawiają się nad tym, jakie pokarmy są dla nich odpowiednie, a jakich lepiej unikać. Maliny często budzą wątpliwości. Sprawdźmy, czy są one bezpieczne dla kobiet w ciąży, jakie wartości odżywcze zawierają i jakie korzyści…
Czy arbuz jest bezpieczny dla przyszłych mam? Wyjaśniamy tę kwestię, omawiając zdrowotne zalety tego owocu. Arbuz świetnie nawadnia ciało i pomaga w zapobieganiu hemoroidom oraz zaparciom.[1] Niemniej jednak, nie można zapominać o kwestii bezpieczeństwa. Istnieje ryzyko związane z cukrzycą ciążową…
Banany to wartościowy owoc, który może dostarczyć wielu korzyści ciężarnym kobietom[1]. Obfitują w składniki odżywcze i potrafią złagodzić poranne mdłości[1]. Dodatkowo wspomagają trawienie, co pomaga przy zaparciach. Należy jednak mieć na uwadze cukrzycę ciążową, dlatego umiarkowane jedzenie bananów jest istotne…
Czy przyszła mama może spożywać Coca-Colę? A jeśli tak, to który wariant jest najbardziej odpowiedni? Przyjrzyjmy się składnikom klasycznej coli oraz jej wersji zero i light. Zbadamy, jak wpływają one na zdrowie zarówno mamy, jak i dziecka. Rozważymy też, czy…
Kiwi to owoc bogaty w witaminy i minerały, polecany przyszłym mamom. Wspomaga przyswajanie żelaza, zapobiegając anemii[1]. Posiada witaminę C oraz kwas foliowy, istotne dla rozwoju płodu. Mimo to, może wywoływać alergie, dlatego dobrze jest wiedzieć, jaką ilość spożywać w trakcie…
Spożywanie łososia wędzonego w czasie ciąży wywołuje wiele wątpliwości. Dlatego warto poznać potencjalne zagrożenia oraz bezpieczne opcje. Dla przyszłych mam unikanie wędzonego łososia jest wskazane[1], ale które formy tej ryby są bezpieczne? Jak przygotować łososia, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia listeriozy…
Migdały to znakomity i zdrowy wybór, szczególnie dla przyszłych mam[1]. Zawierają mnóstwo składników odżywczych[1]. Przedstawiamy powody, dla których warto sięgać po nie w trakcie ciąży. Omawiamy korzyści dla zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Zajmujemy się również kwestiami bezpieczeństwa ich…
Jabłka to nie tylko pyszna przekąska, ale również cenny element diety dla przyszłych mam[1]. Owoce te są pełne witaminy C oraz błonnika[2]. Dzięki tym składnikom wspierają układ trawienny, pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu i regulują cukier we krwi[3]. W tym…
W czasie ciąży wiele kobiet rozważa, czy spożywanie serów pleśniowych jest bezpieczne. Niektóre gatunki są niewskazane, ponieważ nie przechodzą procesu pasteryzacji, co może stanowić ryzyko dla zdrowia[1]. Na szczęście dostępne są bezpieczne zamienniki. W artykule omawiamy zalecenia dietetyczne, które ułatwią…
Daktyle to pyszny i zdrowy dodatek do jadłospisu przyszłych matek. Czy jednak każda ciężarna może jeść je bez ryzyka? W tym artykule przyjrzymy się ewentualnym zagrożeniom związanym z konsumpcją daktyli, w tym ich wpływowi na cukrzycę ciążową. Oprócz tego, podzielimy…