Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Uczeń - Zdrowie i odżywianie

Ryba dla dziecka - nie tylko na święta

Zdrowie i odżywianie

Tekst: Anna Englisz, doradca żywieniowy

Zdjęcia: sxc.hu

Typowe dania świąteczne to wyjątkowo dobre kompozycje składników, ale pod warunkiem, że są przygotowywane samodzielnie, bez udziału półproduktów i gotowych potraw. Ryby to dla dziecka źródło cennego białka i kwasów tłuszczowych omega-3.

Nie dla wszystkich dzieci ryba jest smaczną potrawą, głównie ze względu na zapach, ale też specyficzny smak. Pamiętajmy jednak, że ryby są źródłem wielu cennych składników odżywczych, niezbędnych do prawidłowego rozwoju młodego organizmu, głównie:

  1. Witaminy D, która wspomaga wchłanianie wapnia, a to z kolei pomaga budować zdrowe kości i zęby.
  2. Witaminy A, która zwiększa odporność dziecka, jak również dba o jego skórę i dobry wzrok.
  3. Jodu, potrzebnego do prawidłowego rozwoju mózgu i prawidłowego funkcjonowania tarczycy.
  4. NNKT, w tym cennych kwasów omega-3, potrzebnych między innymi do prawidłowego rozwoju układu nerwowego.

Ryba dla dziecka - jak je zachęcić?

Jeżeli twoje dziecko nie lubi ryby w postaci filetu, możesz zaproponować ją w innej formie, np. rozdrobnionej w paluszkach rybnych.

Jaką rybę wybrać dla dziecka?

Można serwować wszystkie gatunki, jednak jeżeli dziecko nie lubi zapachu ryby, wybierać należy raczej te słodkowodne, które charakteryzują się bardzo delikatnym smakiem i łagodnym zapachem. Kupując rybę dla dziecka, należy zwrócić uwagę, czy nie ma w niej ości. Zadławienie się nią jest niebezpieczne i może skutecznie zniechęcić dziecko do jedzenia ryb.

Zobacz też:

Pozostałe porady

Blendowanie próżniowe - świeże koktajle przez cały dzień

Zdrowie i odżywianie

Zachowaj świeżość swoich domowych koktajli przez cały dzień! Unikalna technologia blendowania próżniowego dostępna w blenderze szybkoobrotowym Philips HR3752 redukuje utlenianie, dzięki czemu przez wiele godzin możesz cieszyć się pysznym i bogatym w składniki odżywcze koktajlem.

Czytaj dalej
Te, co nie skaczą i nie fruwają

Zdrowie i odżywianie

Wszy lubią, gdy dzieciom zdarza się być na bakier z higieną, dlatego pasożyty na włosach pociech rodzice często odkrywają po ich powrocie z zimowych ferii. Dlatego też po wyjazdach dziecka oraz po otrzymaniu sygnału, że w szkole wystąpił problem wszawicy, powinniśmy odpowiednio zmierzyć się z problemem.

Czytaj dalej
Dziecko z nadwagą – jak zmienić mu dietę?

Zdrowie i odżywianie

Powszechnie uważa się, że dziecko z nadwagi wyrośnie. Niestety, tak nie jest. Aby pomóc mu uporać się z tuszą, która nie bierze się znikąd, należy poznać jej przyczynę i ją zlikwidować.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Poradnik

Kindi - Skin Balance Chusteczki nawilżane dla dzieci i niemowląt do skóry normalnej

Zdrowie i pielęgnacja

Skóra dziecka jest niezwykle delikatna, cienka i bardzo podatna na przesuszenia. ... Czytaj dalej
Niezbędnik małego podróżnika , czyli podróż przyjemna i bezpieczna

Podróże i wyprawy

Wakacje to czas podróży małych i dużych. Rodzice wraz ze swoimi pociechami ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie