Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Uczeń - Zdrowie i odżywianie

Sprawny układ odpornościowy - jak wzmocnić odporność dziecka

Zdrowie i odżywianie

Tekst: Dorota Moroz - Ładniak, pediatra, specjalista II stopnia

Zdjęcia: Dreamstime

Odporność jest zjawiskiem złożonym. Opiera się na mechanizmach wrodzonych i nabytych. W ciągu pierwszych lat życia układ odpornościowy dojrzewa, a pełną sprawność (taką, jak u osoby dorosłej) osiąga około 12. roku życia.

Odporność nabyta wykształca się dzięki szczepieniom ochronnym oraz przebytym infekcjom. Zdrowe dzieci, mające sprawny układ odpornościowy, chorują średnio 6-8 razy w roku.

Zakażenia dotyczą zwykle górnych dróg oddechowych, mają łagodny przebieg, a dziecko pomiędzy infekcjami jest zdrowe. Jednak zdarzają się mali pacjenci, u których infekcje mają odmienny, cięższy przebieg. Prawdopodobnie mamy wówczas do czynienia z zaburzeniami odporności i warto rozważyć przeprowadzenie diagnostyki układu odpornościowego.

Podejrzenie powinna budzić jedna lub więcej poniższych sytuacji:

  • osiem lub więcej zakażeń uszu w ciągu roku,
  • dwa lub więcej bakteryjnych zapaleń zatok w ciągu roku,
  • dwa lub więcej zapaleń płuc w ciągu roku,
  • powtarzające się głębokie ropnie skórne lub narządowe,
  • antybiotykoterapia trwająca bez przerwy przez 2 miesiące z niewielką poprawą stanu klinicznego,
  • konieczność leczenia zakażeń antybiotykami dożylnymi,
  • przebycie dwu lub więcej ciężkich zakażeń jak zapalenie mózgu, kości lub posocznica,
  • dodatni wywiad rodzinny w kierunku zaburzeń odporności.

Co może wzmocnić odporność dziecka?

  • dobra kondycja fizyczna: spacery, uprawianie sportu,
  • właściwy wypoczynek, np. odpowiednio długi sen,
  • zdrowa, zróżnicowana dieta: dużo warzyw, owoców, ryb; jak najmniej produktów przetworzonych, z ograniczeniem słodyczy, słodkich napojów,
  • ubranie dostosowane do warunków pogodowych; niekorzystne jest zarówno przegrzanie, jak i zbyt lekkie ubranie,
  • właściwy mikroklimat w mieszkaniu: wietrzenie, odpowiednie nawilżenie,
  • unikanie osób chorych na infekcje układu oddechowego,
  • hartowanie dziecka - to prosty sposób mobilizowania sił obronnych ustroju,
  • probiotyki - działają stymulująco na układ odpornościowy, pobudzając komórki obronne znajdujące się w ogromnej liczbie w przewodzie pokarmowym,
  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 - działają pobudzająco na układ immunologiczny - szczepienia ochronne - zarówno obowiązkowe, jak i zalecane,
  • pobyty sanatoryjne nad morzem lub w górach. Zmiana klimatu działa mobilizująco na organizm, który stara się dostosować do nowych warunków. Optymalne leczenie klimatyczne powinno trwać około 6 tygodni, gdyż pierwsze 2 tygodnie to okres aklimatyzacyjny, a właściwe leczenie zaczyna się od 3. tygodnia pobytu.

Pozostałe porady

Gość na gapę - wszawica głowowa

Zdrowie i odżywianie

Problem może dotyczyć każdego, zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe. Wszawica dość często kojarzy się z biedą i z brakiem higieny. Tymczasem wszy łapią także dzieci z dobrze sytuowanych rodzin.

Czytaj dalej
Problemy z koncentracją a odżywianie dziecka

Zdrowie i odżywianie

Koncentracja - to właśnie dzięki niej nasze myśli stają się bardziej klarowne, a słowa bardziej wyważone. Jest niezbędna do uzyskiwania dobrych wyników w szkole. Ponadto stanowi podstawę sukcesów w życiowych celach. Jak zatem zapewnić naszym pociechom łatwiejszy start i od najmłodszych lat zadbać o właściwą pracę ich mózgu? Skomponować odpowiedni jadłospis!

Czytaj dalej
Sałatka fit z kiełkami słonecznika i serem

Zdrowie i odżywianie

Żeby przygotować sałatkę fit z kiełkami słonecznika, będziesz potrzebować: 100 g sera Lazur Srebrzysty w zalewie z suszonymi pomidorami, 50 g rukoli, 50 g kiełków słonecznika, 10-12 pomidorków koktajlowych.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł

Poradnik

Biegaj z wózkiem!

Podróże i wyprawy

Pojawienie się na świecie dziecka, jak wielu uważa, wywraca rodzicom świat ... Czytaj dalej
Bolesne mleczaki – pomóż dziecku przetrwać ząbkowanie

Zdrowie i odżywianie

Pierwszy ząb pojawia się między 6. a 7. miesiącem życia dziecka. Cały proces ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie