Poradnik - Uczeń - Zdrowie i odżywianie

Katar - domowe sposoby walki

Zdrowie i odżywianie

Tekst: Ewa Wójcik, Biomed

Zdjęcia: Dreamstime

W przypadku kataru wirusowego (pierwsze 7 dni), zanim sięgniemy po farmaceutyki, warto spróbować "babcinych" prostych metody łagodzenia infekcji.

Sprawdzone sposoby walki z katarem

  • Przy pierwszych objawach choroby warto sięgnąć po coś wzmacniającego i odkażającego, np. ząbek czosnku, sok z cebuli.
  • Należy dopajać dziecko, gdyż duża ilość płynów spowoduje rozrzedzenie wydzieliny.
  • Rozgrzewać dziecko gorącą herbatą ziołową z dodatkiem soku z cytryny. Bardzo dobrze sprawdza się herbata malinowa z dodatkiem lipy.
  • Drapiące gardło koi ciepłe mleko z masłem i miodem czy też napar z majeranku.
  • Polecane są również inhalacje (3-4 razy dziennie przez 10 minut). Do wrzątku możesz dodać sól lub zioła - szałwię, tymianek, skrzyp polny, ewentualnie rumianek, który jednak dłużej stosowany dodatkowo wysusza błony śluzowe.
  • Warto smarować skrzydełka nosa maścią majerankową.
  • Kluczową sprawą jest właściwa higiena nosa. Najlepiej wkraplać sól fizjologiczną lub wodę morską i koniecznie nie zapominajmy o jednorazowych chusteczkach.
  • Zadbajmy o to, żeby odpowiednio nawilżyć pokój dziecka - nawilżaczem albo mokrym ręcznikiem rozłożonym na kaloryferze nasączonym olejkiem eterycznym. 
  • Nie zapominajmy o wietrzeniu pokoju, ciepłe, duszne pomieszczenia stwarzają doskonałe warunki do rozmnażania się drobnoustrojów

Jak zapobiegać złapaniu kataru

Dobrym sposobem na zmniejszenie szansy wystąpienia kataru u naszej pociechy jest wzmocnienie jej odporności. A nawet jeżeli pojawi się przeziębienie, to przebieg choroby będzie łagodniejszy. Dlatego też zaleca się:

  • zmianę klimatu. Układ odpornościowy dziecka najbardziej stymuluje ostry klimat górski panujący w terenach położonych powyżej 1000 m n. p. m. Jest on szczególnie wskazany dla alergików uczulonych na pyłki roślin i roztocza. W ostrym górskim powietrzu po prostu ich nie ma.
  • spacery po lesie. Przebywanie w miejscu, gdzie panuje szczególny mikroklimat wskazane jest dla wszystkich dzieci, które często zapadają na infekcje układu oddechowego. Olejki eteryczne wydzielane przez sosny, świerki czy modrzewie mają zbawienny wpływ na drogi oddechowe dzieci. Podrażnione przez składniki olejków drogi oddechowe lepiej się oczyszczają, a przez to wymiana gazowa w pęcherzykach płucnych jest pełniejsza.

Jeśli nie mamy możliwości udać się na wycieczkę do lasu, to spędźmy trochę czasu wśród okolicznych drzew.

  • wysiłek fizyczny. To najlepsza inwestycja jaką możemy zafundować dziecku. Uczmy nasze pociechy poświęcać jak najwięcej czasu na aktywności fizyczne. Jazda na rowerze, gra w piłkę, szybkie spacery pomogą uodpornić nas i nasze dzieci. Pamiętajmy, że aktywne fizycznie dzieci chorują dwa razy rzadziej niż ich rówieśnicy, którzy nie ruszają się wcale. odpowiednie ubranie dziecka. Unikajmy zarówno przegrzania, jak i nadmiernego schłodzenia organizmu oraz pamiętajmy o noszeniu nakrycia głowy.

Starajmy się unikać dusznych, zatłoczonych pomieszczeń i dużych skupisk ludzi. zdrowe odżywianie. Istotą profilaktyki przeziębień jest rozsądne i zdrowe odżywianie dziecka. W jego diecie nie powinno zabraknąć warzyw, mięsa, ryb i owoców.

  • suplementy diety. Można też zastosować u dziecka preparaty wielowitaminowe z mikroelementami, które uzupełnią niedobory żywieniowe organizmu. Poprawiają one także stan błony śluzowej nosa i gardła oraz skóry, a więc wzmocnią barierę ochronną przed wirusami. naturalne probiotyki. Specjaliści doradzają także stosowanie preparatów probiotycznych: jogurty, kefiry, napoje mleczne zawierające bakterie probiotyczne, takie same jak te, które obecne są w jelitach dziecka i korzystnie działają na zdrowie.

Ziołowe preparaty podnoszące odporność 

Specjaliści od ziołolecznictwa polecają na wzmocnienie odporności specyfiki ziołowe. Nalewki, kapsułki, tabletki na bazie wyciągów z jeżówki i aloesu pobudzają  komórki odpornościowe. Zwiększają szansę obrony przed mikrobami i pomagają stłumić infekcję w zarodku.

A jeśli już dojdzie do choroby, przyspieszają powrót do zdrowia. Najlepiej udokumentowane korzystne działanie mają preparaty ze świeżego ziela jeżówki. Jednak nie wolno ich nadużywać. Zbyt duża dawka może zaszkodzić, nie powinno się ich stosować dłużej niż sześć tygodni.

Zobacz też:

Pozostałe porady

CHRUP’US - do chrupania dla całej rodziny Nowość od Sokołowa - pierwsze chrupiące salami

Zdrowie i odżywianie

Wyjątkowo chrupkie, z wysoką zawartością mięsa i o pysznym smaku. Takie są Salami Chips - pierwszy produkt w nowej linii CHRUP’US firmy Sokołów. To jedyne na rynku suszone powietrzem plasterki salami. Innowacyjna technologia zapewnia im unikalną teksturę, chrupkość i dodatkowo podkreśla wyraźny smak salami. CHRUP’US Salami Chips mają wysoką wartość odżywczą i są bezglutenowe. Świetnie się sprawdzą jako przekąska w wielu sytuacjach w ciągu całego dnia. Są dostępne w dwóch wersjach smakowych Classic i Chilli.

Czytaj dalej
Zapiekane papryczki faszerowane twarożkiem kanapkowo-sernikowym Mój Ulubiony

Zdrowie i odżywianie

Te apetyczne faszerowane papryczki najlepiej smakują na ciepło, bez dodatków. Razem z porcją ryżu albo z grzankami czosnkowymi doskonale sprawdzą się jako danie obiadowe lub kolacja. Można je także zabrać do pracy lub szkoły , bo nawet na zimno będzie to smaczny i zdrowy lunch. Sprawdzony przepis, z wykorzystaniem twarożku kanapkowo-sernikowego Mój Ulubiony, znajdziecie na blogu Szczypta Smaq.

Czytaj dalej
Tarta z ricottą, brzoskwinią i czekodżemem Łowicz

Zdrowie i odżywianie

Desery mają to do siebie, że pobudzają wiele zmysłów - najpierw zapach - kiedy wypieki jeszcze są w trakcie przygotowaniu, następnie wzrok, kiedy pojawiają się na stole. Wówczas możemy podziewać kolory, kompozycje i zestawienie różnych składników. Aż wreszcie trafiają do zmysłu smaku, wtedy doskonale skomponowane słodkości sprawią, że odprężamy się - w milczeniu i zachwytach delektujemy się deserem.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Poradnik

Jesienne rajstopy dla kobiet w ciąży

Nasze 9 miesięcy

Rajstopy, nielubiane latem, jesienią stają się jednym z podstawowych elementów ... Czytaj dalej
CHRUP’US - do chrupania dla całej rodziny Nowość od Sokołowa - pierwsze chrupiące salami

Zdrowie i odżywianie

Wyjątkowo chrupkie, z wysoką zawartością mięsa i o pysznym smaku. Takie są ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie