Poradnik - Niemowlak - Zdrowie i pielęgnacja

Kluczowe produkty w diecie niemowlaka

Zdrowie i pielęgnacja

Warzywa, owoce, ryby, mięso, nabiał, gluten… Zastanawiasz się, co powinna zawierć dieta twojego dziecka, jeszcze zanim ono skończy roczek? Sprawdź! Dietetyczka Agata Ziemnicka odpowiada.

 

Zwykle dieta i rozszerzanie diety maluszka to nie lada wyzwanie dla rodziców. Przeczytaj porady dietetyczki Agaty Ziemnickiej nt. kluczowych produktów podczas rozszerzania diety i ułatw sobie ten niełatwy moment.

Podstawą mleko

Choć dla rosnącego maluszka mleko mamy w pewnym momencie przestaje być wystarczające, nadal powinno się mu je podawać.

-Bez względu na to, czy karmisz piersią, butelką, czy w sposób mieszany, mleko aż do końca pierwszego roku życia dziecka będzie stanowiło absolutną podstawę jego diety i główne źródło białka i tłuszczów - mówi dietetyczka Agata Ziemnicka.

Jednak między 17 a 26 tygodniem życia dziecka, kiedy zauważymy, że dziecko jest już na to gotowe, zaczynamy wprowadzać pierwsze stałe pokarmy.

Warzywa i owoce

Pierwszymi pokarmami przy rozszerzaniu diety powinny być warzywa.

-Są świetnym źródłem błonnika i witamin, dlatego postaraj się, żeby maleństwo do końca pierwszego roku poznało smak jak największej ilości warzyw marchewki i ziemniaka, dyni, brokułu, kalafiora, pietruszki, szpinaku, buraka, cukinii czy bakłażana - wymienia dietetyczka.

Żeby warzywa zachowały najwięcej drogocennych właściwości gotuj je na parze. Ułatwieniem dla rodziców będzie parowaroblender 4w1 Philips Avent SCF885 lub SCF881. Przygotowywanie w nim posiłków jest bardzo łatwe i nie zajmuje dużo czasu: najpierw gotujesz, potem odwracasz dzbanek i blendujesz.

- W pierwszych tygodniach rozszerzania diety blendujemy na gładką papkę, w kolejnych na zupkę z grudkami i kawałkami. Możemy przygotować więcej porcji, a potem - również w tym urządzeniu - rozmrażać I podgrzewać - radzi Agata Ziemnicka.

Dzięki temu rozwiązaniu masz pewność, że podajesz swojemu maluszkowi zdrowe posiłki.

Źródłem witamin są też oczywiście owoce, ale tu należy pilnować, żeby jednak nie było ich w diecie dziecka za dużo ze względu na zawarte w nich cukry. Owoce możesz podawać na surowo, ale równie dobrze mogą być pieczone lub gotowane na parze i utarte na mus.

Mięso, ryby i jajka

Bardzo ważnym składnikiem diety dziecka po 6. miesiącu życia powinno być mięso, bo zawiera białko i składniki mineralne, np. cynk, żelazo, które zapobiega anemii u dzieci. Najlepiej wybierać nietłuste, delikatne mięso: z indyka, królika. Polecana jest też cielęcina albo jagnięcina.

- Takie mięso gotujemy na parze, ewentualnie pieczemy w folii, bez dodatku soli i wszelkiego rodzaju polepszaczy smaku. Możemy je delikatnie przyprawić ziołami, choć nie ma takiej potrzeby - zwykle niemowlęta bez problemu akceptują zwykły smak mięsa - podpowiada Agata Ziemnicka.

Tak samo łatwo dzieci akceptują smak jajka, które jest kolejnym kluczowym produktem w dziecięcej diecie. Jajko zawiera i zdrowe tłuszcze omega 3, i żelazo, i cenne aminokwasy, konieczne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i witaminy A, D, E i K. Możesz dodawać je rozdrobnione do zupek dziecka - już 7-miesięczne dziecko umie sobie radzić z grudkami żółtka i miękkimi kawałkami białka.

Kilka razy w miesiącu niemowlę powinno zjeść też odrobinę rybki. Wskazane są tłuste ryby morskie: halibut, dorsz albo łosoś.

- Rodzice często się boją, że ryba uczuli ich niemowlę i zwlekają z jej podaniem, ale to błąd. Jeżeli dziecko nie ma objawów alergii, to nie powinniśmy zwlekać z wprowadzaniem produktów potencjalnie alergizujących. Nie ma badań, które pokazywałyby, że takie opóźnianie w jakikolwiek sposób chroni przed alergią - tłumaczy Agata Ziemnicka.

Produkty zbożowe

Nie opóźniamy też wprowadzania produktów zbożowych - już półroczne dziecko może zjadać pierwsze kaszki pszenne albo ryżowe. Razem z musem owocowym stanowią pożywne danie, które dzieci bardzo lubią. Ośmiomiesięcznemu dziecku, które radzi sobie z drobnymi grudkami warto podawać też coraz grubsze kasze np. jęczmienną, gryczaną, komosę ryżową czy pęczak.

Nabiał

Kolejnymi ważnym produktami, które powinny znaleźć się w diecie dziecka są oczywiście przetworzone produkty mleczne: jogurty, kefiry i twarożki.

- Są dobrym źródłem wapnia i pełnowartościowego białka, a zatem wpływają na rozwój kości, zębów i mięśni maluszka - zauważa dietetyczka.

Wybieraj jednak je bardzo uważnie, zwracając uwagę na dodatek cukru i mleka w proszku.

Czego unikać?

Produktów, które powinny znaleźć się w diecie dziecka, jest dużo, ale to nie znaczy, że niemowlę może jeść wszystko! Przyrządzając dania dla dziecka, unikaj m.in.: soli, cukru i większości substancji słodzących, miodu (do 12 m.ż.), grzybów i wszelkich produktów wysokoprzetworzonych.

Mleka matki/mieszanki nie zamieniaj na mleko krowie. Nie podawaj też mu twardych produktów spożywczych o niewielkim kształcie, np. winogrona, chrupki, orzechy w całości, bo istnieje ryzyko zakrztuszenia.

Rekomendowane ceny urządzeń 4w1 Philips Avent wynoszą:

SCF885/01- 739 zł
SCF881/01- 739 zł

Więcej informacji na: www.philips.com

 

Zobacz też:

Pozostałe porady

Nowe Pieluszki Pampers® Premium Care - tak delikatne, jak dotyk mamy

Zdrowie i pielęgnacja

Tuż po narodzinach dziecko nie widzi wyraźnie i nie potrafi wyodrębnić poszczególnych dźwięków, a głównym zmysłem, z którego korzysta, aby poznać otoczenie jest dotyk. Dlatego najlepszym sposobem na zapewnienie maluszkowi poczucia bezpieczeństwa jest przytulanie i okazywanie czułości. Nowe Pampers Premium Care to najbardziej komfortowe i chroniące skórę maluszka pieluszki od Pampers.

Czytaj dalej
Kąpiel noworodka - zestaw idealny

Zdrowie i pielęgnacja

Nie wiesz jakich używać kosmetyków do kąpieli noworodka? Mamy dla Ciebie duet doskonały, dzięki któremu skóra Twojego maleństwa będzie dobrze oczyszczona i odpowiednio nawilżona, a włoski lśniące i łatwe do rozczesania.

Czytaj dalej
Nowe chusteczki KINDII CREAM Skuteczne oczyszczanie i kremowa pielęgnacja.

Zdrowie i pielęgnacja

Delikatna skóra dzieci wymaga wielkiej troskliwości i szczególnej uwagi - zwłaszcza, gdy maluszek ma skłonność do podrażnień, alergii czy atopii. W tym przypadku przy zabiegach higienicznych najlepiej sprawdzają się produkty, które nie tylko oczyszczają, lecz również mają działanie pielęgnacyjne. W ich składzie szczególnie cenna jest obecność naturalnych emolientów, które tworzą na skórze barierę ochronną. Nowe chusteczki Kindii Cream zapewniają delikatne i skuteczne oczyszczenie oraz pielęgnację wrażliwej skóry niemowląt. To innowacyjny produkt typu "2 w 1", spełniający oczekiwania mam poszukujących wygodnych rozwiązań w codziennej higienie najmłodszych.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Poradnik

Nowe Pieluszki Pampers® Premium Care - tak delikatne, jak dotyk mamy

Zdrowie i pielęgnacja

Tuż po narodzinach dziecko nie widzi wyraźnie i nie potrafi wyodrębnić poszczególnych ... Czytaj dalej
Bezpieczeństwo jest dziecinnie proste. Foteliki montowane tyłem są o 500% bardziej skuteczne

Pierwsze podróże

Statystyki Komisji Europejskiej1 wskazują, że tylko 4 kraje w Europie ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie