Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Niemowlak - Pierwsze posiłki

Dieta niemowlaka - wprowadzamy nowe produkty

Pierwsze posiłki

Tekst: Anna Kalarus, doradca żywieniowy SetPoint

Zdjęcia: Dreamstime

Właściwy sposób odżywiania dziecka ma wpływ na jego rozwój fizyczny i intelektualny. Powinien rozpoczynać się już w czasie ciąży i być kontynuowany w okresie wczesnego dzieciństwa.

Rosnący z miesiąca na miesiąc maluszek potrzebuje całej gamy składników odżywczych do prawidłowego wzrostu, dlatego należy szczególnie dbać o zaspokojenie jego potrzeb.

Rozszerzamy dietę niemowlaka

Przez około pół roku maluszek może być karmiony wyłącznie mlekiem. Potem przychodzi pora na rozszerzanie diety niemowlaka. Dziecko daje sygnały, że jest gotowe na poznanie nowych smaków. Świadczyć o tym może zwiększony apetyt, sięganie po "nasze" jedzenie czy umiejętność siedzenia.

Produkty do diety niemowlaka wprowadzamy kolejno, w niewielkich ilościach, obserwując przez 2 - 3 dni, czy nie pojawiają się objawy alergii lub nietolerancji (biegunka, wymioty). Najczęściej w pierwszej kolejności podajemy marchew, ziemniaczka, dynię, jabłko. Dodatkiem tłuszczowym do zupek powinno być masło, bo zawarty w nim cholesterol jest potrzebny do rozwoju układu nerwowego. 

Szczególnie zwróćmy uwagę na reakcję dziecka po podaniu najczęściej uczulających produktów: gluten, białko jaja, mleko krowie i przetwory mleczne, soję, cytrusy, truskawki, orzechy, czekolada, ryby.

Wprowadzamy gluten do diety niemowlaka

W 6. miesiącu rozpoczyna się wprowadzanie glutenu. Niewielki dodatek kaszki manny lub kleiku pszennego (2 - 3g = pół łyżeczki) do mleka lub zupki "oswaja" organizm z tą substancją i zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby trzewnej (celiakii).

Konsystencja pokarmów "od papki do kanapki"

Pierwsze posiłki powinny być zmiksowane i mieć płynną, gęstą konsystencję. Pokarm należy podawać łyżeczką. Od 7. miesiąca mięso dodawane do zupki można bardzo drobno posiekać, a w 8. miesiącu posiłki powinny być półpłynne z wyczuwalnymi grudkami miękkich warzyw czy owoców. Około 9. -10. miesiąca jedzenie ma mieć typowo grudkowatą konsystencję i stymulować żucie. Maluch może dostać do rączki ugotowaną marchewkę lub chrupki kukurydziane. Około 11. - 12. miesiąca potrawy powinny być rozdrobnione w małym stopniu (np. siekane) i zawierać cząstki na jeden kęs. Dziecko nie musi mieć zębów, aby rozpocząć naukę gryzienia.

Od początku należy dziecku proponować nowe smaki, dbać o urozmaicenie diety, unikać produktów niezdrowych tak, aby wykształcić u niego zdrowe nawyki żywieniowe. Dobrze jest korzystać z opracowanych schematów żywienia niemowląt, które pokazują co, kiedy i w  jakiej ilości powinno się pojawić w diecie dziecka.

Na co zwrócić uwagę rozszerzając dietę niemowlaka:

  • nie należy zaczynać za wcześnie, bo układ pokarmowy może być niegotowy na nowości. Z drugiej strony nie za późno, bo mogą się pojawić niedobory,
  • produkty muszą być zawsze świeże, ze znanego nam źródła. Można na początku sięgać po  dania ze słoiczków,
  • naczynia i sztućce powinny być plastikowe z odpowiednim atestem,
  • posiłków nie należy dosalać czy dosładzać.

Jak rozszerzać dietę malucha:

Wiek (miesiące) Karmienie sztuczne Karmienie naturalne
1 - 4 mleko początkowe Karmienie na żądanie
5 4 x mleko początkowe
1 x zupa jarzynowa
skrobane jabłko lub sok przecierowy 50 - 100g
Karmienie na żądanie
6

4 x mleko początkowe

1 x zupa z kaszką glutenową (1/2 łyżeczki na 100 ml) + 10g gotowanego mięsa lub ryby (1 - 2 razy w tygodniu)

przecier owocowy lub sok do 150g

Karmienie na żądanie

1 x zupa z kaszką glutenową (½ łyżeczki na 100 ml)

7

1 x mleko następne z kaszką glutenową (2 - 3g na 100 ml)
2 x mleko z kleikiem bezglutenowym (np. ryżowym (2 - 3g na 100 ml)

1 x zupa z 1/2 żółtka co drugi dzień z mięsem lub rybą

1 x 150g kaszka mleczna lub mleczno - owocowa

Karmienie na żądanie

1 x zupa z kaszką glutenową z gotowanym mięsem (10g) lub rybą (1-2 razy w tygodniu), 1/2 żółtka co drugi dzień

1 x kaszka mleczna

przecier owocowy lub sok do 150g

8 Jak w 7. miesiącu z większą ilością kaszki (6 g na 100 ml)
9 Jak w 8. miesiącu z większą porcją kaszki (200 ml)
10 3 x 220 ml - dowolne kaszki mleczne Karmienie na żądanie
Dodatkowo kaszki mleczne
Obiad z 2 dań: zupa z kaszą glutenową + jarzynka z mięsem (15 -20g) lub rybą (1 -2 razy w tygodniu)
1/2 żółtka codziennie
niewielkie ilości pieczywa
11 - 12

Jak w 10. miesiącu
całe jajko 3 - 4 razy w tygodniu
twarożek, kefir, jogurt naturalny kilka razy w tygodniu

Dieta niemowlaka - rady dla mam:

  • Nie przekarmiać. Nadmierne porcje powodują jedynie przyrost masy ciała oraz wywołują u dziecka gwałtowna odmowę jedzenia,
  • Odradza się podawanie słodzonej wody lub herbaty - szczególnie w pierwszych miesiącach życia. Maluchowi karmionemu wyłącznie piersią wystarcza woda zawarta w mleku. W chwili wprowadzania nowych pokarmów najlepiej podawać dziecku niskosodową, niegazowaną wodę mineralną,
  • Nie gotować zup na wywarze mięsnym, gdyż to stwarza ryzyko wystąpienia alergii u niemowląt. Mięso powinno być gotowane w osobnym garnku i potem, pokrojone dodane do zupy,
  • W pierwszym roku życia malucha najlepiej używać niegazowanej wody butelkowej, najlepiej o niskim stopniu mineralizacji.

Pozostałe porady

Pozycje i częstotliwość karmienia piersią

Pierwsze posiłki

Zarówno rytm karmienia piersią jak i pozycje w jakich powinna znajdować się karmiąca mama są indywidualne dla każdego dziecka. Jednak warto poznać podstawowe wskazówki dotyczące tych kwestii.

Czytaj dalej
Co się przyda karmiącej mamie?

Pierwsze posiłki

Świeżo upieczone karmiące mamy mają obecnie do dyspozycji mnóstwo gadżetów, które znacznie ułatwiają karmienie maluszków.

Czytaj dalej
Karmiąca mama w pracy

Pierwsze posiłki

Mama karmiąca, a praca zawodowa? Karmienie piersią nie wyklucza powrotu do pracy.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł

Poradnik

Biegaj z wózkiem!

Podróże i wyprawy

Pojawienie się na świecie dziecka, jak wielu uważa, wywraca rodzicom świat ... Czytaj dalej
Bolesne mleczaki – pomóż dziecku przetrwać ząbkowanie

Zdrowie i odżywianie

Pierwszy ząb pojawia się między 6. a 7. miesiącem życia dziecka. Cały proces ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie