Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Niemowlak

Chrońmy dziecko przed przeziębieniem

Niemowlak

Tekst: Lek. med. Dorota Moroz-Ładniak, pediatra

Zdjęcia: Imcsike / Fotolia

Zimowa aura nie sprzyja zdrowiu ani dzieci, ani naszemu. Miesiące między końcem jesieni a początkiem wiosny to czas, kiedy zwykle borykamy się z przeziębieniami, których objawy dają nam się we znaki.

Atakujące nas zimą wirusy bardzo lubią chłód. Łatwiej jest im także przetrwać w suchym powietrzu, a właśnie takie panuje zarówno podczas mroźnych dni na dworze, jak i w ogrzewanych pomieszczeniach, w których spędzamy większość czasu o tej porze roku. Nasz organizm broniony jest przez układ odpornościowy przed zakażeniem, ważne jest zatem, aby działał jak najlepiej.

 Podstawową przyczyną infekcji w okresie jesienno-zimowym są wirusy, zaś główną drogą ich rozprzestrzeniania się – droga kropelkowa.

Gdy do naszego organizmu wtargną wirusy, ten próbuje się przed nimi bronić. Do walki staje wspomniany układ odpornościowy, który zaczyna produkować specjalne substancje obronne, m.in. przeciwciała. Czasem wirusy są bardzo aktywne i łatwo się mnożą, czasem też niestety torują drogę bakteriom, które wówczas zaczynają dominować. Aby do tego nie doszło, warto zawczasu wzmocnić naszą armię obronną.

Relaks i aktywność fizyczna chronią organizm dziecka

Przemęczony organizm jest podatny na infekcje. Należy zatem zadbać o prawidłowy wypoczynek i odpowiednią ilość snu. Odporność organizmu osłabiają także sytuacje stresowe i życie w ciągłym napięciu, bo system obronny jest ściśle powiązany z układem nerwowym. Należy zatem pamiętać o wyciszeniu i codziennym relaksie. Doskonałą receptą na wzmocnienie odporności jest codzienna aktywność fizyczna, należy więc wykorzystać każdą wolną chwilę, aby razem z dziećmi trochę się poruszać.

Witaminy - sprzymierzeniec układu odpornościowego

Sprzymierzeńcem układu odpornościowego jest także zdrowa dieta – bogata w kolorowe warzywa, owoce oraz ryby. Dieta wspierająca odporność powinna zawierać następujące naturalne witaminy:

  • A - odpowiada m.in. za regenerację nabłonków, wytwarzanie przeciwciał, ma działanie przeciwnowotworowe
  • D3 - odpowiada za prawidłowe procesy wzrostu organizmu, ale ma także działanie przeciwnowotworowe
  • B6 - stymuluje syntezę przeciwciał oraz szpik kostny do produkcji krwi
  • C - wspiera układ odpornościowy na wielu etapach)
  • Kwas foliowy - ma podobne działanie jak witamina C.

Ważne są również takie pierwiastki, jak cynk (ma działanie przeciwinfekcyjne) i magnez (łagodzi skutki stresu, który obniża odporność).

Istotną rolę odgrywa też suplementacja preparatami zawierającymi kwasy omega-3, pilnujmy więc, aby dieta była dobrze zbilansowana, urozmaicona i jak najmniej przetworzona, bo taka przynosi więcej. Czasem jednak dieta może okazać się niewystarczająca i wtedy należy wspomóc organizm syntetycznymi witaminami.

Sytuacja taka ma miejsce np. po leczeniu antybiotykami, podczas rekonwalescencji po infekcjach i na przedwiośniu, gdy mało jest słońca i gdy rzadko przebywamy na świeżym powietrzu. Należy pamiętać, by taka kuracja syntetycznymi witaminami nie trwała za długo – zwykle po skończeniu jednego opakowania powinna nastąpić przerwa. Przestrzegajmy zaleconego dawkowania i nie bierzmy kilku preparatów witaminowych jednocześnie (syntetyczne witaminy można przedawkować!).

Hartujmy organizm

Siły obronne organizmu wzmacniamy również poprzez jego hartowanie. Warto pamiętać, że podczas spaceru dziecko musi być zawsze odpowiednio ubrane - nie może być przegrzewane ani ubierane zbyt lekko. Zmiana klimatu także działa mobilizująco na organizm. Korzystnie na układ odpornościowy działają też substancje probiotyczne, czyli zdrowe bakterie. Działają one poprzez stymulację komórek obronnych, które w dużej ilości zlokalizowane są w przewodzie pokarmowym.

Regeneracja

Przebieg infekcji zależy od rodzaju zarazków, które dostały się do organizmu, oraz umiejętności i sprawności reakcji organizmu na te zarazki. W przypadku niektórych infekcji może upłynąć kilka dni od momentu zakażenia, do pojawienia się pierwszych objawów. Jest to tak zwany okres inkubacji.

W tym czasie niestety nosiciel może zarażać inne osoby. Po okresie inkubacyjnym ujawniają się objawy choroby. Wiele z objawów towarzyszących infekcjom, takich jak gorączka, pocenie się, kichanie, kaszel czy luźniejszy stolec, można rozumieć jak próbę pozbycia się zarazków z organizmu.

Po zwalczeniu infekcji organizm potrzebuje jeszcze trochę czasu, aby odpocząć. Ta faza choroby to rekonwalescencja - czas, kiedy musi zregenerować się układ odporności, tak aby ponownie uzyskał pełną sprawność.

Ważne jest więc, aby okres rekonwalescencji trwał odpowiednio długo. Po przezwyciężeniu infekcji chory staje się na nią odporny, co oznacza, że przeciwciała, które zostały wytworzone po kontakcie z drobnoustrojem, będą chronić organizm w przypadku następnego kontaktu. Ale nie zawsze i nie wszystkie przeciwciała utrzymują się w organizmie długo, dodatkowo wirusy mają zdolność zmieniania się, czyli mutacji. Dlatego tak często infekcje (zwłaszcza wirusowe zakażenia dróg oddechowych) dotykają szczególnie małe dzieci.

Powszechnie uważa się, że 8–12 infekcji wirusowych dróg oddechowych u dzieci żłobkowo-przedszkolnych oraz 3–4 infekcji w roku u dzieci starszych, to normalna sytuacja. Maluchy ze sprawnie działającym układem odpornościowym chorują bowiem początkowo dość często, ale infekcje te są zazwyczaj łagodne, a pomiędzy nimi dzieci wracają do pełnego zdrowia i aktywności.

Pozostałe porady

Nasze dziecko myje zęby

Niemowlak

O zęby dziecka trzeba zacząć dbać, kiedy jeszcze nie zaczęło się ząbkowanie. Malucha należy uczyć dobrych nawyków jak najwcześniej, a higienę mleczaków najlepiej zamienić w dobrą zabawę.

Czytaj dalej
Atopowe zapalenie skóry u dziecka

Niemowlak

Atopowe zapalenie skóry to bardzo męcząca przypadłość, bo sucha skóra mocno swędzi. Na szczęście jej prawidłowa pielęgnacja i ochrona dziecka przed działaniem szkodliwych czynników poprawia jego stan i samopoczucie.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł

Poradnik

Biegaj z wózkiem!

Podróże i wyprawy

Pojawienie się na świecie dziecka, jak wielu uważa, wywraca rodzicom świat ... Czytaj dalej
Bolesne mleczaki – pomóż dziecku przetrwać ząbkowanie

Zdrowie i odżywianie

Pierwszy ząb pojawia się między 6. a 7. miesiącem życia dziecka. Cały proces ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie