Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Ekspert radzi - Dietetyk

Jak włączyć do diety dziecka produkty pełnoziarniste?

Anna Englisz Dietetyk

Włączaj do diety dziecka produkty pełnoziarniste. Są one źródłem składników odżywczych i błonnika, który ma właściwości wypełniające treść żołądka.

Produkty pełnoziarniste sprawiają, że dziecko szybciej się najada i nie dostarcza organizmowi zbędnych kalorii. Dodatkowo poprawiają perystaltykę jelit, czyli przeciwdziałają występowaniu zaparć.

Jak włączyć do diety dziecka produkty pełnoziarniste?

  • Zastąp pieczywo zwykłe jasne - pełnoziarnistym. Nie sięgaj od razu po wypieki z mąki żytniej, gdyż mogą one być zbyt ciężkostrawne dla dziecka. Wprowadzaj raczej pieczywo np. orkiszowe, graham.
  • Jasne makarony zamień na ciemne, pełnoziarniste, np. pszenne pełnoziarniste, gryczane.
  • Jeżeli dziecko nie lubi ryżu, to staraj się używać w kuchni kilku jego rodzajów, np. złotego, brązowego czy dzikiego. Po pewnym czasie z pewnością dowiesz się, na jaki ma ochotę.
  • Wprowadzaj kasze w różnej postaci. Na pewno większość dzieci lubi kaszkę mannę, najmniej zaś gryczaną, z uwagi na jej gorzkawy posmak. Wybierz zatem kaszę gryczaną niepaloną, która jest bardziej łagodna w smaku. Jako dodatek do zup bardzo dobrze sprawdza się kasza jęczmienna.














            

Pozostałe pytania

Śniadanie do szkoły

Anna Englisz Dietetyk

Śniadanie do szkoły jest bardzo ważne dla rozwijającego się organizmu Twojej pociechy. Nie wypuszczaj więc dziecka do szkoły bez śniadania. Po przerwie nocnej organizm potrzebuje dużej ilości składników odżywczych niezbędnych do pracy w czasie aktywnego poranka w szkole.

Czytaj dalej
Jakie dzieci nie powinny jeść lodów?

Anna Englisz Dietetyk

Jakie dzieci nie mogą jeść lodów?

Czytaj dalej
Jakich lodów nie należy podawać dzieciom?

Anna Englisz Dietetyk

Jakich lodów nie należy podawać dzieciom?

Czytaj dalej
Niechęć do jedzenia u niemowlaka

Wisia Karolewska Dietetyk

Witam, mój synek za 2 tygodnie kończy 9 miesięcy i nie toleruje żadnych zupek, deserków, kaszek. Karmiony jest piersią. Rozszerzanie diety rozpoczęliśmy w 6. miesiącu i przy każdej próbie podania zupki zrobionej samodzielnie bądź ze słoiczka, synek odmawiał spożycia.

Czytaj dalej

Zadaj pytanie

Masz pytanie, ale nie znalazłeś odpowiedzi? Zadaj je jednemu z naszych ekspertów.

Nasi Eksperci

  • Anna Englisz

    Dietetyk 

    Z wykształcenia i zamiłowania specjalista ds. żywienia człowieka, dietetyk, założycielka kulinarno-poradnikowego serwisu www.napolslodko.com. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu ...
    Alicja Kalińska

    Dietetyk 

    Dietetyk, absolwentka Wydziału Żywienia Człowieka SGGW. Od 14 lat, jako jedyna w Polsce, rozwija amerykańską metodę SetPoint. Autorka i konsultantka publikacji oraz programów ...
    Katarzyna Szott

    Dietetyk 

    Dietetyk, pracuje w Centrum Zdrowia Dziecka.

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł