Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Ekspert radzi - Dietetyk

Śniadanie do szkoły

Anna Englisz Dietetyk

Śniadanie do szkoły jest bardzo ważne dla rozwijającego się organizmu Twojej pociechy. Nie wypuszczaj więc dziecka do szkoły bez śniadania. Po przerwie nocnej organizm potrzebuje dużej ilości składników odżywczych niezbędnych do pracy w czasie aktywnego poranka w szkole.

Pierwszy posiłek powinien składać się z produktów, które są źródłem węglowodanów, białka i tłuszczów. Sprawdź, co warto wiedzieć przygotowując dziecku śniadanie do szkoły.

Prostym i smacznym śniadaniem do szkoły mogą być:

  • Tosty z pieczywa pełnoziarnistego z serem żółtym, szynką i warzywem, np. pomidorem.
  • Płatki owsiane z mlekiem i owocem, np. bananem, cynamonem i rodzynkami.
  • Jajecznica z cebulką i pomidorem + pieczywo pełnoziarniste posmarowane serkiem lub masłem.

Zawsze zapakuj do szkoły II śniadanie i drobną przekąskę. Ponieważ dziecko powinno być uczone samodzielności, zaproponuj, by osobiście zajęło się jednym z posiłków, które zabierze do szkoły, na przykład niech zapakuje orzechy czy owoc. W tym czasie ty przygotuj kanapkę lub sałatkę, którą zje ze smakiem podczas przerwy w szkole.















            

Pozostałe pytania

Jak włączyć do diety dziecka produkty pełnoziarniste?

Anna Englisz Dietetyk

Włączaj do diety dziecka produkty pełnoziarniste. Są one źródłem składników odżywczych i błonnika, który ma właściwości wypełniające treść żołądka.

Czytaj dalej
Jakie dzieci nie powinny jeść lodów?

Anna Englisz Dietetyk

Jakie dzieci nie mogą jeść lodów?

Czytaj dalej
Jakich lodów nie należy podawać dzieciom?

Anna Englisz Dietetyk

Jakich lodów nie należy podawać dzieciom?

Czytaj dalej
Niechęć do jedzenia u niemowlaka

Wisia Karolewska Dietetyk

Witam, mój synek za 2 tygodnie kończy 9 miesięcy i nie toleruje żadnych zupek, deserków, kaszek. Karmiony jest piersią. Rozszerzanie diety rozpoczęliśmy w 6. miesiącu i przy każdej próbie podania zupki zrobionej samodzielnie bądź ze słoiczka, synek odmawiał spożycia.

Czytaj dalej

Zadaj pytanie

Masz pytanie, ale nie znalazłeś odpowiedzi? Zadaj je jednemu z naszych ekspertów.

Nasi Eksperci

  • Anna Englisz

    Dietetyk 

    Z wykształcenia i zamiłowania specjalista ds. żywienia człowieka, dietetyk, założycielka kulinarno-poradnikowego serwisu www.napolslodko.com. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu ...
    Alicja Kalińska

    Dietetyk 

    Dietetyk, absolwentka Wydziału Żywienia Człowieka SGGW. Od 14 lat, jako jedyna w Polsce, rozwija amerykańską metodę SetPoint. Autorka i konsultantka publikacji oraz programów ...
    Katarzyna Szott

    Dietetyk 

    Dietetyk, pracuje w Centrum Zdrowia Dziecka.

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł