Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Ekspert radzi - Dietetyk

Zdrowe przekąski dla dzieci

Katarzyna Szott Dietetyk

 Jakie przekąski są wskazane dla dzieci? Czy podawanie przekąsek, zwłaszcza słodkich,  to dobry pomysł w przypadku niejadków?

Obecnie zaleca się nie podawać dzieciom przekąsek, gdyż u niejadków powodują one osłabienie apetytu, zaś u dzieci z dużym apetytem - problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Jeśli chcemy uszczęśliwić naszą pociechę jakimś smakołykiem, to najlepiej podać go od razu po posiłku.

Najzdrowszymi przekąskami dla dzieci są orzechy i owoce, dostarczają one najwięcej witamin i składników mineralnych. Jeśli dziecko jest zdrowe, nie ma problemów z apetytem oraz utrzymuje prawidłową masę ciała, możemy mu podać mleczną czekoladę lub pełnoziarniste ciastko.

  • Przekąska dla niejadka - orzechy (100 g = 600 kcal)
  • Przekąska dla dziecka z "dużym apetytem" - truskawki (100 g = 30 kcal)

Pamiętajmy o tym, że słodycze nie są i nie mogą być ważną częścią diety dziecka. Najlepszą metodą kontroli ich spożywania jest ustalenie z dzieckiem jednego dnia w tygodniu, kiedy będzie mogło zjeść coś słodkiego. Pamiętajmy o tym, że im więcej dziecko je słodyczy, tym mniej chętniej poznaje inne smaki.















            

Pozostałe pytania

Suplementacja po porodzie

Diana Wolańska Dietetyk

przyszła mama przyjmuje suplementy diety. Ale czy należy to kontynuować po urodzeniu maluszka?

Czytaj dalej
Jak włączyć do diety dziecka produkty pełnoziarniste?

Anna Englisz Dietetyk

Włączaj do diety dziecka produkty pełnoziarniste. Są one źródłem składników odżywczych i błonnika, który ma właściwości wypełniające treść żołądka.

Czytaj dalej
Śniadanie do szkoły

Anna Englisz Dietetyk

Śniadanie do szkoły jest bardzo ważne dla rozwijającego się organizmu Twojej pociechy. Nie wypuszczaj więc dziecka do szkoły bez śniadania. Po przerwie nocnej organizm potrzebuje dużej ilości składników odżywczych niezbędnych do pracy w czasie aktywnego poranka w szkole.

Czytaj dalej
Jakie dzieci nie powinny jeść lodów?

Anna Englisz Dietetyk

Jakie dzieci nie mogą jeść lodów?

Czytaj dalej

Zadaj pytanie

Masz pytanie, ale nie znalazłeś odpowiedzi? Zadaj je jednemu z naszych ekspertów.

Nasi Eksperci

  • Katarzyna Szott

    Dietetyk 

    Dietetyk, pracuje w Centrum Zdrowia Dziecka.
    Anna Englisz

    Dietetyk 

    Z wykształcenia i zamiłowania specjalista ds. żywienia człowieka, dietetyk, założycielka kulinarno-poradnikowego serwisu www.napolslodko.com. Ukończyła Wydział Nauk o Żywieniu ...
    Alicja Kalińska

    Dietetyk 

    Dietetyk, absolwentka Wydziału Żywienia Człowieka SGGW. Od 14 lat, jako jedyna w Polsce, rozwija amerykańską metodę SetPoint. Autorka i konsultantka publikacji oraz programów ...

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł