Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Obrzęki w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Do bardzo częstych dolegliwości występujących w ciąży należą obrzęki. Zobacz, jak sobie z nimi radzić.

W organizmie kobiety, który od początku ciąży przystosowuje się do zaspokojenia potrzeb dwóch osób, dochodzi do zwiększenia objętości krążącej krwi. Żeńskie hormony płciowe dodatkowo zatrzymują wodę w tkankach, a rosnąca wraz z dzieckiem macica zaczyna uciskać naczynia żylne.

To wszystko może prowadzić do powstawania obrzęków, w ciąży i po porodzie. To jedna z najczęstszych dolegliwości w ciąży - dotyczą one większości ciężarnych, są fizjologicznym objawem towarzyszącym ciąży i najczęściej nie wymagają interwencji. Charakteryzują się stopniowym puchnięciem nóg, które narasta do godzin wieczornych, po długim staniu lub siedzeniu, a także po nadmiernym wysiłku fizycznym. Upały nasilają ich występowanie.

Obrzęki w ciąży ustępują zazwyczaj po nocy lub po dłuższym odpoczynku w pozycji leżącej. Niestety nie da się całkowicie pozbyć obrzęków w ciąży, ale można próbować zmniejszyć towarzyszące im dolegliwości.

Sposoby na obrzęki w ciąży:

  1. Jak najczęściej unosić nogi, w trakcie siedzenia powinny leżeć nieco wyżej na podparciu,
  2. Unikać nadmiernego wysiłku oraz spędzania czasu na słońcu,
  3. Zmniejszyć ilość spożywanej soli (nie należy całkowicie wykluczać jej z diety, jest bowiem konieczna dla prawidłowego rozwoju dziecka),
  4. Unikać pozycji na wznak na rzecz leżenia na lewym boku (co zmniejsza ucisk macicy na naczynia żylne),
  5. Nosić wygodne obuwie.

Obrzęki w ciąży powinny zaniepokoić, gdy:

  • są niesymetryczne,
  • występują w innych partiach ciała niż podudzia lub okolice kostek,
  • towarzyszą zwiększonej wartości ciśnienia tętniczego,
  • w badaniu ogólnym moczu wykazano obecność białka,
  • przed ciążą rozpoznano choroby nerek lub wątroby,
  • na skórze podudzi pojawiła się wysypka, zaburzenia czucia,
  • stają się bolesne.

Uwaga!!! Obrzęki mogą się nasilić po porodzie. Zazwyczaj jest to tymczasowe i po kilku dniach wraca do normy sprzed ciąży.

Zobacz też:

Pozostałe porady

Higiena jamy ustnej kluczem dla zdrowej ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Zapalenie dziąseł stanowi bardzo częsty problemem stomatologiczny u kobiet w ciąży. Jego przyczyną jest słabsza kontrola płytki nazębnej oraz zmiany hormonalne. Pogorszenie stanu zdrowia jamy ustnej ma w tym przypadku istotne konsekwencje. Zaczerwienione, krwawiące dziąsła, a także obrzęk zapalny, może oznaczać zwiększone ryzyko powikłań. Dlatego niezwykle istotne jest proste działanie profilaktyczno-lecznicze polegające na zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej.

Czytaj dalej
Nordic walking – idealny sport dla kobiet w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Jeśli chcesz być aktywna w ciąży, a lekarz prowadzący daje ci zielone światło – wypróbuj nordic walking. Przekonaj się na własnej skórze, że marsz z kijkami to najlepsza i najzdrowsza forma aktywności dla pań oczekujących narodzin dziecka.

Czytaj dalej
Zadbaj o swoją wewnętrzną siłę

Zdrowie przyszłej mamy

Ćwiczenie mięśni Kegla ułatwia poród i zwiększa doznania seksualne. Jak je wykonywać prawidłowo i bezpiecznie, aby uzyskać oczekiwane efekty?

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Poradnik

Zabieg kosmetyczny dla mam w ciąży

Uroda i pielęgnacja

Każda mama powinna czuć się komfortowo i pięknie we własnym ciele. Jeżeli ... Czytaj dalej
Sportowe emocje na domowym dywanie

Rozwój i edukacja

Start mistrzostw świata w piłce nożnej już za chwilę, co sprawia, że emocje ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie