Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Obrzęki w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Do bardzo częstych dolegliwości występujących w ciąży należą obrzęki. Zobacz, jak sobie z nimi radzić.

W organizmie kobiety, który od początku ciąży przystosowuje się do zaspokojenia potrzeb dwóch osób, dochodzi do zwiększenia objętości krążącej krwi. Żeńskie hormony płciowe dodatkowo zatrzymują wodę w tkankach, a rosnąca wraz z dzieckiem macica zaczyna uciskać naczynia żylne.

To wszystko może prowadzić do powstawania obrzęków, w ciąży i po porodzie. To jedna z najczęstszych dolegliwości w ciąży - dotyczą one większości ciężarnych, są fizjologicznym objawem towarzyszącym ciąży i najczęściej nie wymagają interwencji. Charakteryzują się stopniowym puchnięciem nóg, które narasta do godzin wieczornych, po długim staniu lub siedzeniu, a także po nadmiernym wysiłku fizycznym. Upały nasilają ich występowanie.

Obrzęki w ciąży ustępują zazwyczaj po nocy lub po dłuższym odpoczynku w pozycji leżącej. Niestety nie da się całkowicie pozbyć obrzęków w ciąży, ale można próbować zmniejszyć towarzyszące im dolegliwości.

Sposoby na obrzęki w ciąży:

  1. Jak najczęściej unosić nogi, w trakcie siedzenia powinny leżeć nieco wyżej na podparciu,
  2. Unikać nadmiernego wysiłku oraz spędzania czasu na słońcu,
  3. Zmniejszyć ilość spożywanej soli (nie należy całkowicie wykluczać jej z diety, jest bowiem konieczna dla prawidłowego rozwoju dziecka),
  4. Unikać pozycji na wznak na rzecz leżenia na lewym boku (co zmniejsza ucisk macicy na naczynia żylne),
  5. Nosić wygodne obuwie.

Obrzęki w ciąży powinny zaniepokoić, gdy:

  • są niesymetryczne,
  • występują w innych partiach ciała niż podudzia lub okolice kostek,
  • towarzyszą zwiększonej wartości ciśnienia tętniczego,
  • w badaniu ogólnym moczu wykazano obecność białka,
  • przed ciążą rozpoznano choroby nerek lub wątroby,
  • na skórze podudzi pojawiła się wysypka, zaburzenia czucia,
  • stają się bolesne.

Uwaga!!! Obrzęki mogą się nasilić po porodzie. Zazwyczaj jest to tymczasowe i po kilku dniach wraca do normy sprzed ciąży.

Zobacz też:

Pozostałe porady

Zadbaj o swoją wewnętrzną siłę

Zdrowie przyszłej mamy

Ćwiczenie mięśni Kegla ułatwia poród i zwiększa doznania seksualne. Jak je wykonywać prawidłowo i bezpiecznie, aby uzyskać oczekiwane efekty?

Czytaj dalej
Nadmierna potliwość w ciąży 5 sposobów, by sobie z nią radzić

Zdrowie przyszłej mamy

Pocenie się jest naturalnym zjawiskiem, a przy tym niezbędną funkcją organizmu. W ciąży, na skutek przybierania na wadze i zmian hormonalnych, często pocimy się w nadmiarze.

Czytaj dalej
Kwas omega-3: niezbędny w ciąży i podczas laktacji

Zdrowie przyszłej mamy

W okresie ciąży zapotrzebowanie na energię, podstawowe składniki mineralne oraz witaminy znacząco wzrasta. Dotychczasowe badania naukowe wskazują, że jednym z najważniejszych elementów diety podczas ciąży oraz laktacji jest kwas dokozaheksaenowy (DHA) z grupy kwasów omega-3.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

Poradnik

Na planszy i w Internecie – w co grają Polacy?

Rozwój i edukacja

Chociaż gry internetowe gromadzą tysiące fanów, planszówki przeżywają swój ... Czytaj dalej
Szukamy wiosny!

Rozwój i edukacja

Wszyscy tęsknimy za cieplejszymi i dłuższymi dniami. I oto wiosna zbliża się ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie