Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Zgaga w ciąży - nieprzyjemna dolegliwość. Sposoby na zgagę

Zdrowie przyszłej mamy

Tekst: lek.med. Katarzyna Opuchlik

Zdjęcia: Dreamstime

Zgaga to nieprzyjemne uczucie pieczenia, odczuwane w przełyku, któremu często towarzyszy odbijanie, gorzko-kwaśny smak w ustach i ból w klatce piersiowej. Zgaga w ciąży jest bardzo częstym zjawiskiem.

Zgaga może występować u każdego, ale ciąża jest czynnikiem zwiększającym ryzyko pojawienia się jej. Dzieje się tak z powodu zwiotczenia mięśni ścian przewodu pokarmowego - co osłabia jego prawidłową perystaltykę - na skutek działania progesteronu, którego wysokie stężenie odpowiada za prawidłowy przebieg ciąży.

Zgaga w ciąży, zwłaszcza pod jej koniec, wynika głównie z ucisku powiększonej macicy na ściany żołądka. Poza leczeniem farmakologicznym, które lepiej zastosować w drugiej kolejności, istotna jest zmiana stylu życia.

Sposoby na zgagę w ciąży:

  1. Jedzenie częste, ale w małych ilościach, około 5-6 posiłków dziennie,
  2. Zdrowe odżywianie - lepiej wypić sok ze świeżo wyciskanych owoców niż typowy sok z kartonu,
  3. Unikanie potraw pikantnych, tłustych, smażonych, bardzo gorących oraz słodyczy,
  4. Spokojne (bez pośpiechu) spożywanie posiłku, a po nim odpoczynek w pozycji siedzącej.
  5. Lekki posiłek przed snem.
  6. Zrezygnowanie z używek: kawy, papierosów i alkoholu w czasie ciąży.
  7. Unikanie ubrań zbyt ciasnych w pasie.

Dobra rada na zgagę

Jeżeli pomimo zastosowania powyższych działań, zgaga nadal się pojawia, może pomóc wypicie mleka, jogurtu lub zastosowanie preparatów dostępnych bez recepty, które neutralizują kwas żołądkowy. W przypadku bardzo uciążliwych dolegliwości (poza zgagą w ciąży), do których dołączają się inne objawy, takie jak: utrata masy ciała, wymioty, zaparcia lub gorączka - należy zgłosić się do lekarza.

Pozostałe porady

Zadbaj o swoją wewnętrzną siłę

Zdrowie przyszłej mamy

Ćwiczenie mięśni Kegla ułatwia poród i zwiększa doznania seksualne. Jak je wykonywać prawidłowo i bezpiecznie, aby uzyskać oczekiwane efekty?

Czytaj dalej
Nadmierna potliwość w ciąży 5 sposobów, by sobie z nią radzić

Zdrowie przyszłej mamy

Pocenie się jest naturalnym zjawiskiem, a przy tym niezbędną funkcją organizmu. W ciąży, na skutek przybierania na wadze i zmian hormonalnych, często pocimy się w nadmiarze.

Czytaj dalej
Kwas omega-3: niezbędny w ciąży i podczas laktacji

Zdrowie przyszłej mamy

W okresie ciąży zapotrzebowanie na energię, podstawowe składniki mineralne oraz witaminy znacząco wzrasta. Dotychczasowe badania naukowe wskazują, że jednym z najważniejszych elementów diety podczas ciąży oraz laktacji jest kwas dokozaheksaenowy (DHA) z grupy kwasów omega-3.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

WIOSNA | 2017

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł

Poradnik

Szukamy wiosny!

Rozwój i edukacja

Wszyscy tęsknimy za cieplejszymi i dłuższymi dniami. I oto wiosna zbliża się ... Czytaj dalej
Gadżeciarz wychodzi na słońce

Sport i wypoczynek

Rodzice dzieci dorastających w czasach ogólnodostępnego internetu, smartfonów ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie