Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Ból głowy w czasie ciąży - jak możesz sobie pomóc

Zdrowie przyszłej mamy

Tekst: Dorota Kobierzewska

Zdjęcia: Dreamstime

Generalnie obowiązuje zasada, że kobieta ciężarna powinna unikać przyjmowania leków. Czasem jednak trudno sobie poradzić z uporczywym bólem. Co wtedy?

Niestety bóle głowy to dolegliwość, na którą uskarża się wiele przyszłych mam. W dużej mierze wynikają one z podwyższonego poziomu estrogenów w organizmie kobiety. Pojawiają się w każdym okresie ciąży i o różnym nasileniu.

Co pomaga na ból głowy w czasie ciąży

Wielu kobietom ulgę w tej dolegliwości przynoszą ćwiczenia rozluźniające mięśnie, najczęściej polecana jest joga. Dobrze też sprawdza się stara sprawdzona metoda w postaci chłodnych kompresów na czoło (mogą być ziołowe).

Ważne jest również zapewnienie sprzyjających warunków do odpoczynku: spokój, dostęp do świeżego powietrza, dyskretne oświetlenie (nie jaskrawe). Bardzo często zbawienna okazuje się krótka drzemka. Pamiętaj, ciąża to przede wszystkim czas dla ciebie i dziecka. Nie powinnaś wtedy intensywnie pracować i "łapać" każdą chwilę. Wypoczywaj, wysypiaj się, odżywiaj regularnie - a z pewnością taki rytm dnia zmniejszy prawdopodobieństwo pojawienia się bólu głowy w czasie ciąży.

Pod koniec ciąży bóle głowy mogą być związane ze zwiększonym ciśnieniem tętniczym krwi. Jeżeli będą one niepokojące (często się pojawiają, długo trwają) koniecznie należy skonsultować się z lekarzem!

Kobieta ciężarna nie powinna przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Jednak kiedy ból jest bardzo dokuczliwy warto rozważyć zażycie farmaceutyku. Złe samopoczucie matki także odbija się także na dziecku. Niektóre leki przeciwbólowe, np. zawierające paracetamol, mogą być stosowane przez przyszłe mamy. Nie mniej jednak taką decyzję koniecznie skonsultuj z lekarzem.

Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko powstawania bólu głowy w czasie ciąży, to unikaj:

  • głodu i odwodnienia,
  • jaskrawego światła,
  • stresu,
  • głośnych dźwięków,
  • niektórych produktów żywnościowych.

Zobacz też:

Pozostałe porady

Tokofobia czyli lęk przed porodem. Jak sobie z nim radzić?

Zdrowie przyszłej mamy

- radzi położna Marzena Langner - Pawliczek, Ambasadorka kampanii i konkursu "Położna na medal"

Liczne badania, stan zdrowia dziecka i przyszły poród to naturalne przyczyny lęku przyszłej mamy. Kobieta, w której organizmie szaleją hormony, przejmuje się wszystkim - począwszy od wyboru ubranek dla malucha, a skończywszy na przebiegu porodu. O ile niepokój jest integralną częścią ciąży, o tyle paniczny strach może świadczyć o poważnej chorobie zwanej tokofobią. O tym jak radzić sobie ze strachem przed bólem porodowym, opowiada Marzena Langner - Pawliczek, położna i ambasadorka Kampanii "Położna na medal".

Czytaj dalej
Higiena jamy ustnej kluczem dla zdrowej ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Zapalenie dziąseł stanowi bardzo częsty problemem stomatologiczny u kobiet w ciąży. Jego przyczyną jest słabsza kontrola płytki nazębnej oraz zmiany hormonalne. Pogorszenie stanu zdrowia jamy ustnej ma w tym przypadku istotne konsekwencje. Zaczerwienione, krwawiące dziąsła, a także obrzęk zapalny, może oznaczać zwiększone ryzyko powikłań. Dlatego niezwykle istotne jest proste działanie profilaktyczno-lecznicze polegające na zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej.

Czytaj dalej
Nordic walking – idealny sport dla kobiet w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Jeśli chcesz być aktywna w ciąży, a lekarz prowadzący daje ci zielone światło – wypróbuj nordic walking. Przekonaj się na własnej skórze, że marsz z kijkami to najlepsza i najzdrowsza forma aktywności dla pań oczekujących narodzin dziecka.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Poradnik

Tokofobia czyli lęk przed porodem. Jak sobie z nim radzić?

Zdrowie przyszłej mamy

- radzi położna Marzena Langner - Pawliczek, Ambasadorka kampanii i konkursu ... Czytaj dalej
Dziecięce boho na poddaszu

Pokój przedszkolaka

Pokój dziecięcy bez słodkiego, landrynkowego różu i motywów zaczerpniętych ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie