Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Ból głowy w czasie ciąży - jak możesz sobie pomóc

Zdrowie przyszłej mamy

Tekst: Dorota Kobierzewska

Zdjęcia: Dreamstime

Generalnie obowiązuje zasada, że kobieta ciężarna powinna unikać przyjmowania leków. Czasem jednak trudno sobie poradzić z uporczywym bólem. Co wtedy?

Niestety bóle głowy to dolegliwość, na którą uskarża się wiele przyszłych mam. W dużej mierze wynikają one z podwyższonego poziomu estrogenów w organizmie kobiety. Pojawiają się w każdym okresie ciąży i o różnym nasileniu.

Co pomaga na ból głowy w czasie ciąży

Wielu kobietom ulgę w tej dolegliwości przynoszą ćwiczenia rozluźniające mięśnie, najczęściej polecana jest joga. Dobrze też sprawdza się stara sprawdzona metoda w postaci chłodnych kompresów na czoło (mogą być ziołowe).

Ważne jest również zapewnienie sprzyjających warunków do odpoczynku: spokój, dostęp do świeżego powietrza, dyskretne oświetlenie (nie jaskrawe). Bardzo często zbawienna okazuje się krótka drzemka. Pamiętaj, ciąża to przede wszystkim czas dla ciebie i dziecka. Nie powinnaś wtedy intensywnie pracować i "łapać" każdą chwilę. Wypoczywaj, wysypiaj się, odżywiaj regularnie - a z pewnością taki rytm dnia zmniejszy prawdopodobieństwo pojawienia się bólu głowy w czasie ciąży.

Pod koniec ciąży bóle głowy mogą być związane ze zwiększonym ciśnieniem tętniczym krwi. Jeżeli będą one niepokojące (często się pojawiają, długo trwają) koniecznie należy skonsultować się z lekarzem!

Kobieta ciężarna nie powinna przyjmować żadnych leków bez konsultacji z lekarzem. Jednak kiedy ból jest bardzo dokuczliwy warto rozważyć zażycie farmaceutyku. Złe samopoczucie matki także odbija się także na dziecku. Niektóre leki przeciwbólowe, np. zawierające paracetamol, mogą być stosowane przez przyszłe mamy. Nie mniej jednak taką decyzję koniecznie skonsultuj z lekarzem.

Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko powstawania bólu głowy w czasie ciąży, to unikaj:

  • głodu i odwodnienia,
  • jaskrawego światła,
  • stresu,
  • głośnych dźwięków,
  • niektórych produktów żywnościowych.

Pozostałe porady

Nadmierna potliwość w ciąży 5 sposobów, by sobie z nią radzić

Zdrowie przyszłej mamy

Pocenie się jest naturalnym zjawiskiem, a przy tym niezbędną funkcją organizmu. W ciąży, na skutek przybierania na wadze i zmian hormonalnych, często pocimy się w nadmiarze.

Czytaj dalej
Kwas omega-3: niezbędny w ciąży i podczas laktacji

Zdrowie przyszłej mamy

W okresie ciąży zapotrzebowanie na energię, podstawowe składniki mineralne oraz witaminy znacząco wzrasta. Dotychczasowe badania naukowe wskazują, że jednym z najważniejszych elementów diety podczas ciąży oraz laktacji jest kwas dokozaheksaenowy (DHA) z grupy kwasów omega-3.

Czytaj dalej
Przeziębienie w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Kobiety w ciąży chorują częściej niż przed poczęciem dziecka, zwłaszcza w czasie zimowo-jesiennym oraz wiosennym. Głównym powodem jest obniżenie odporności. Pocieszające jest jednak to, że nawet w ciąży można podjąć skuteczne leczenie.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł

Poradnik

Biegaj z wózkiem!

Podróże i wyprawy

Pojawienie się na świecie dziecka, jak wielu uważa, wywraca rodzicom świat ... Czytaj dalej
Bolesne mleczaki – pomóż dziecku przetrwać ząbkowanie

Zdrowie i odżywianie

Pierwszy ząb pojawia się między 6. a 7. miesiącem życia dziecka. Cały proces ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie