Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Plan na wakacje - macierzyństwo

Zdrowie przyszłej mamy

Wakacje to dobry moment na planowanie dziecka. Wiele par często słyszy takie sugestie od swojego ginekologa. Chcecie zajść w ciążę? Korzystajcie z uroków pięknej pogody i urlopu!

Wyniki wieloletnich analiz pokazują, że są dzieci urodzone wiosną, czyli w marcu, kwietniu, maju, są bardziej kreatywne i częściej odnoszą sukcesy w życiu. Jeśli chcesz, by twój maluch znalazł się w tej grupie szczęściarzy, powinnaś jak najszybciej postarać się o poczęcie. Na szczęście lato będzie ci sprzyjać!

Odpowiednio się przygotuj

Jeśli podjęłaś decyzję, że chcesz być mamą, sprawdź stan swojego zdrowia. Warto przede wszystkim odwiedzić ginekologa. Dobrze byłoby też zrobić morfologię, ocenić poziom cukru i zrobić podstawowe badanie moczu. Jesteś zdrowa? Zatem do dzieła!

Chcesz zajść w ciążę, jedź na wakacje!

Urlop to nie tylko odpoczynek od codziennych obowiązków, stresów. To również dobry moment dla par, by się cieszyć swoją obecnością, celebrować czas spędzony razem, a także podjąć wspólnie decyzję o rozpoczęciu starań o dziecko.

Żyj zdrowo, zdrowiej!

Lato to także czas, gdy możemy niemal bez ograniczeń korzystać ze świeżych owoców i warzyw. A to ważne, by dieta przyszłej mamy była bogata w witaminy i mikroelementy. Poza tym, gdy jest ciepło więcej się ruszamy, a to poprawia kondycję całego organizmu i korzystnie wpływa na płodność.

Suplementuj kwas foliowy!

Lekarze radzą, by przed rozpoczęciem ciąży zacząć przyjmować kwas foliowy. Witamina ta zmniejsza ryzyko wad cewy nerwowej u dziecka. Pamiętaj, że nie wyrównasz jego poziomu w organizmie wyłącznie stosując dietę bogatą w kwas foliowy. Konieczna jest również suplementacja.

Jeśli więc jesteś w ciąży lub planujesz zostać mamą zalecana dawka to 0,4 mg/dobę (co najmniej 1 miesiąc przed spodziewanym zapłodnieniem i w pierwszych 12 tygodniach ciąży).

Folik® to produkt leczniczy zawierający kwas foliowy. (Acidum folicum),
Skład: 1 tabletka zawiera 0,4 mg kwasu foliowego.
Postać farmaceutyczna: Tabletki barwy jasno żółtej, okrągłe, obustronnie płaskie.
Wskazania: Zapobieganie niedoborom kwasu foliowego. U kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży, w celu zmniejszenia ryzyka powstawania wad cewy nerwowej u potomstwa.
Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. 

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Zobacz też:

Pozostałe porady

Tokofobia czyli lęk przed porodem. Jak sobie z nim radzić?

Zdrowie przyszłej mamy

- radzi położna Marzena Langner - Pawliczek, Ambasadorka kampanii i konkursu "Położna na medal"

Liczne badania, stan zdrowia dziecka i przyszły poród to naturalne przyczyny lęku przyszłej mamy. Kobieta, w której organizmie szaleją hormony, przejmuje się wszystkim - począwszy od wyboru ubranek dla malucha, a skończywszy na przebiegu porodu. O ile niepokój jest integralną częścią ciąży, o tyle paniczny strach może świadczyć o poważnej chorobie zwanej tokofobią. O tym jak radzić sobie ze strachem przed bólem porodowym, opowiada Marzena Langner - Pawliczek, położna i ambasadorka Kampanii "Położna na medal".

Czytaj dalej
Higiena jamy ustnej kluczem dla zdrowej ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Zapalenie dziąseł stanowi bardzo częsty problemem stomatologiczny u kobiet w ciąży. Jego przyczyną jest słabsza kontrola płytki nazębnej oraz zmiany hormonalne. Pogorszenie stanu zdrowia jamy ustnej ma w tym przypadku istotne konsekwencje. Zaczerwienione, krwawiące dziąsła, a także obrzęk zapalny, może oznaczać zwiększone ryzyko powikłań. Dlatego niezwykle istotne jest proste działanie profilaktyczno-lecznicze polegające na zachowaniu prawidłowej higieny jamy ustnej.

Czytaj dalej
Nordic walking – idealny sport dla kobiet w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Jeśli chcesz być aktywna w ciąży, a lekarz prowadzący daje ci zielone światło – wypróbuj nordic walking. Przekonaj się na własnej skórze, że marsz z kijkami to najlepsza i najzdrowsza forma aktywności dla pań oczekujących narodzin dziecka.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Poradnik

Jesienne rajstopy dla kobiet w ciąży

Nasze 9 miesięcy

Rajstopy, nielubiane latem, jesienią stają się jednym z podstawowych elementów ... Czytaj dalej
CHRUP’US - do chrupania dla całej rodziny Nowość od Sokołowa - pierwsze chrupiące salami

Zdrowie i odżywianie

Wyjątkowo chrupkie, z wysoką zawartością mięsa i o pysznym smaku. Takie są ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie