Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Ciąża - Zdrowie przyszłej mamy

Nadmierna potliwość w ciąży 5 sposobów, by sobie z nią radzić

Zdrowie przyszłej mamy

Tekst: Agnieszka Pietrzak

Pocenie się jest naturalnym zjawiskiem, a przy tym niezbędną funkcją organizmu. W ciąży, na skutek przybierania na wadze i zmian hormonalnych, często pocimy się w nadmiarze.

Dieta

Unikaj ciężkostrawnych, tłustych, smażonych oraz pikantnie przyprawionych potraw. Zrezygnuj ze słodyczy, a także ogranicz spożycie kawy – zamiast niej pij więcej wody niegazowanej, herbatę owocową i mieszane soki (w sumie około 3 l płynów dziennie). Zarówno posiłki, jak i napoje nie powinny być gorące. 

Ubrania

Zwróć uwagę, by były przewiewne (nie obciskały ciała) i wyprodukowane z naturalnych włókien, np. bawełny lub bambusa. Nawet jeśli nie jesteś sportsmenką, zwróć uwagę na odzież termoaktywną, nazywaną też funkcyjną.

Choć ubrania takie są projektowane z myślą o osobach aktywnych fizycznie i przylegają do ciała, sprawdzają się też na co dzień: specjalne tkaniny, wkładki, wywietrzniki w strategicznych miejscach pomagają w odprowadzaniu ciepła.

W sprzedaży są też dostępne jednorazowe wkładki przeciwpotowe, które pochłaniają pot, zapobiegając także brudzeniu się ubrań. Mocuje się je na specjalny klej od wewnętrznej strony odzieży, pod pachami.

Jeśli szczególnie dokucza ci potliwość stóp, wybierz wygodne, przewiewne obuwie z naturalnych tkanin I zdecyduj się na skarpetki z dodatkiem np. srebra I miedzi, które ograniczają działalność bakterii rozkładających pot, co powoduje powstawanie przykrego zapachu. 

 Higiena

Częściej bierz krótkie natryski. Temperatura wody powinna być chłodniejsza, jako że ciepło pobudza czynność gruczołów potowych. Zwróć uwagę, by bielizna pościelowa była z naturalnych tkanin. Niezależnie od pogody, jak najczęściej wietrz mieszkanie, a zwłaszcza sypialnię. 

Stres

Zdenerwowanie i napięcie sprawiają, że pocimy się obficiej (choć to oczywiście niejedyne problemy, jakie powodują). Dbaj o relaks fizyczny i psychiczny. Może nauczysz się technik relaksacyjnych, np. oddechowych, lub hatha jogi? Jeśli przed ciążą stosowałaś zioła o właściwościach uspokajających lub preparaty na ich bazie, w ciąży ich stosowanie musisz skonsultować z lekarzem. 

Antyperspiranty

Są skuteczniejsze od dezodorantów – hamują pracę gruczołów potowych bądź zamykają ujście przewodów potowych. Niestety, zawarte w nich parabeny i często alkohol są szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży. Kontrowersje budzą też wchodzące w ich skład sole aluminium.

Unikaj tego typu antyperspirantów. Część ciężarnych jest także nadwrażliwa na zapachy, lepsze będą więc także preparaty bezzapachowe. Na stopy, dłonie, pachy i pachwiny możesz stosować talk – w pudrze lub w płynie. Uwaga! Preparaty nakładaj na czystą i osuszoną skórę 

Nadmierna potliwość powinna ustąpić około 8. tygodnia po porodzie (organizm pozbywa się nadmiaru płynów zgromadzonych w ciąży). Jeżeli jednak kłopoty z nadmierną potliwością nie ustaną po tym czasie, musisz zgłosić to lekarzowi. Może ci zlecić badania, by wykluczyć chorobę, np. nadczynność tarczycy lub cukrzycę. 


Zobacz też:

Pozostałe porady

Zadbaj o swoją wewnętrzną siłę

Zdrowie przyszłej mamy

Ćwiczenie mięśni Kegla ułatwia poród i zwiększa doznania seksualne. Jak je wykonywać prawidłowo i bezpiecznie, aby uzyskać oczekiwane efekty?

Czytaj dalej
Kwas omega-3: niezbędny w ciąży i podczas laktacji

Zdrowie przyszłej mamy

W okresie ciąży zapotrzebowanie na energię, podstawowe składniki mineralne oraz witaminy znacząco wzrasta. Dotychczasowe badania naukowe wskazują, że jednym z najważniejszych elementów diety podczas ciąży oraz laktacji jest kwas dokozaheksaenowy (DHA) z grupy kwasów omega-3.

Czytaj dalej
Przeziębienie w ciąży

Zdrowie przyszłej mamy

Kobiety w ciąży chorują częściej niż przed poczęciem dziecka, zwłaszcza w czasie zimowo-jesiennym oraz wiosennym. Głównym powodem jest obniżenie odporności. Pocieszające jest jednak to, że nawet w ciąży można podjąć skuteczne leczenie.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

Poradnik

Na planszy i w Internecie – w co grają Polacy?

Rozwój i edukacja

Chociaż gry internetowe gromadzą tysiące fanów, planszówki przeżywają swój ... Czytaj dalej
Szukamy wiosny!

Rozwój i edukacja

Wszyscy tęsknimy za cieplejszymi i dłuższymi dniami. I oto wiosna zbliża się ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie