Newsletter

Jeśli chcesz być na bieżąco z nowościami na stronie dodaj swój e-mail:

Poradnik - Ciąża - Poród i połóg

Jak złagodzić ból porodowy

Poród i połóg

Tekst: Dorota Kobierzewska

Zdjęcia: Dreamstime

Oprócz farmakologicznych sposobów łagodzenia bólu porodowego istnieje również szereg naturalnych metod jego uśmierzania. Oto niektóre z nich.

Przyjazne otoczenie

Kobieta instynktownie szuka spokojnego miejsca, gdzie będzie mogła urodzić swoje dziecko. Ogromnie ważną rolę odgrywa najbliższe otoczenie. W przyjaznej atmosferze łatwiej można się odprężyć, zrelaksować, a to sprzyja uwalnianiu przez mózg endorfiny. W ten sposób przyjazne otoczenie również potrafi złagodzić ból porodowy.

W niektórych szpitalach można rodzić z wybraną położną. Przyszli rodzice zapoznają się z nią wcześniej i wspólnie omawiają przebieg porodu. Jest to usługa odplatana, ale polecana zwłaszcza kobietom, które boją się porodu. Świadomość bycia pod opieką osoby znajomej, zaufanej jest w takiej chwili bezcenna.

Pozycja

W wielu szpitalach na szczęście rezygnuje się z pozycji leżącej i kobiety mogą swobodnie poruszać się po sali i korytarzach oraz przybierać dogodne dla nich pozycje. Podczas chodzenia wykorzystywana jest naturalna siła ciężkości, która przyspiesza akcję porodową.

Skurcze wspomagane siłą grawitacji są silniejsze i bardziej efektywne, a przerwy między nimi dłuższe. Główka dziecka naciska na ujście szyjki macicy, a to przyspiesza rozwarcie. Najważniejsze to wsłuchać się w swoje ciało i podążać za nim.

Według niektóych kobiet ból porodowy łagodzi m.in. wykonywanie w czasie skurczu rytmicznych ruchów miednicy (np. kołysanie miednicą, wykonywanie ruchu kolistego).

Oddech

Prawidłowe oddychanie podczas porodu jest bardzo ważne. To ono decyduje ile tlenu otrzyma maluszek. Ponadto prawidłowy sposób oddychania znacznie usprawnia całą akcję porodową oraz łagodzi ból porodowy wywołany skurczami.

Kiedy nadchodzi skurcz, należy spokojnie nabrać powietrza przez nos, a następnie długo, powoli wydychać je przez usta. W rytmicznym oddychaniu może pomóc rodzącej jej partner, oddychając razem z nią lub liczenie (w myślach) do trzech.

Często wydawanie różnego rodzaju "dźwięków" podczas wydechu pozwala kobietom odreagować ból. Nie zaleca się jednak głośno krzyczeć, gdyż wówczas traci się jakże cenną i ciągle bardzo potrzebną energię.

Masaż

Doskonale podczas porodu sprawdza się łagodny, rytmiczny dotyk (a zwłaszcza ruchy okrężne). Tego rodzaju masaż może wykonać osoba towarzysząca. W tym przypadku nie liczy się profesjonalna technika, a bardziej sam dotyk, bliskość i dobrze zdefiniowana potrzeba chwili.

Woda

Jej zbawienny wpływ na łagodzenie bólu porodowego nie jest nowością. Kąpiel lub masaż brzucha i pleców strumieniami ciepłej wody z prysznica przynoszą wielu kobietom wręcz natychmiastową ulgę. Wejście do wanny szczególnie poleca się w chwili, gdy skurcze są coraz bardziej bolesne. Można w niej spędzić nawet cały poród.

Wbrew pozorom ból porodowy jest łatwiejszy do zniesienia niż inne tego rodzaju doznania, bowiem rodząca ma świadomość, iż towarzyszy mu cudowny i długo oczekiwany finał.

Pozostałe porady

Co powinnaś wiedzieć o zrostach?

Poród i połóg

Problem zrostów nie jest zbyt często podejmowany w magazynach kobiecych, mimo że jest powszechny i może nieść bardzo poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Dlatego warto mieć na ten temat choćby podstawową wiedzę.

Czytaj dalej
Prawdy i mity o połogu

Poród i połóg

Na pewno wiele słyszałaś na temat powrotu do formy po porodzie. Jedne opowieści straszą, inne bagatelizują to, co się dzieje z kobietą przez sześć tygodni po urodzeniu dziecka. Ile w tym prawdy?

Czytaj dalej
Cesarskie cięcie, a karmienie piersią

Poród i połóg

Karmienie naturalne po cięciu cesarskim wbrew panującym mitom jest jak najbardziej możliwe! Zobacz, jak to wygląda naprawdę i co najczęściej niepokoi rodziców.

Czytaj dalej

Polecane produkty

OptiMusss

Zdrowa Kropla Przyjemności! OptiMusss to nowoczesne preparaty musujące zawierające soki owocowe: pomarańczowy, brzoskwiniowy i cytrynowy. Preparaty OptiMusss nie zawierają cukru i mogą być stosowane przez diabetyków. Czytaj dalej

Magazyn dziecko - najlepsza inwestycja

JESIEŃ | 2016

W najnowszym wydaniu naszego kwartalnika znajdziecie wiele praktycznych porad oraz przegląd nowości z rynku parentingowego!

Tylko 6,90 zł

Poradnik

Biegaj z wózkiem!

Podróże i wyprawy

Pojawienie się na świecie dziecka, jak wielu uważa, wywraca rodzicom świat ... Czytaj dalej
Bolesne mleczaki – pomóż dziecku przetrwać ząbkowanie

Zdrowie i odżywianie

Pierwszy ząb pojawia się między 6. a 7. miesiącem życia dziecka. Cały proces ... Czytaj dalej
Zobacz wszystkie