Poradnik - Ciąża

Nie ma nic gorszego niż uczucie, że nie możemy zmieścić się w ulubione spodnie lub sukienkę. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów i przyspieszyć trawienie, powinno się pić dużo wody, jeść lekkie potrawy i... ćwiczyć jogę. Nie musisz jednak zapisywać się od razu na zajęcia. Pokazujemy pięć najważniejszych pozycji, które możesz wykonać w domu, by poprawić trawienie.

Błonnik to prawdziwa szara eminencja. Choć nie pcha się na afisz, bez niego o dobrym trawieniu możemy jedynie pomarzyć. Na szczęście znajduje się w wielu produktach spożywczych. Podpowiadamy, jak komponować menu, by nasz układ trawienny działał bez zarzutu.

Na pewno wiele słyszałaś na temat powrotu do formy po porodzie. Jedne opowieści straszą, inne bagatelizują to, co się dzieje z kobietą przez sześć tygodni po urodzeniu dziecka. Ile w tym prawdy?

Co jeść, aby złagodzić typowe w ciąży dolegliwości lub całkiem ich uniknąć? Mamy dietetyczne sposoby na mdłości, zgagę, obrzęki, wzdęcia i gazy, zaparcia i anemię!

Wiele kobiet ma obawy związane z uprawianiem miłości w błogosławionym stanie. Tymczasem otoczonemu wodami płodowymi malcowi nic nie grozi. A tobie seks w ciąży może sprawiać wielką frajdę - sprzyjają temu hormony. Warto to wykorzystać.

Nie wszystkim przyszłym mamom łatwo zaakceptować zmiany, jakie zachodzą w ich ciele. Odpowiednie zabiegi pielęgnacyjne pomogą poczuć się atrakcyjną. Dowiedz się jak dbać o urodę podczas ciąży!